产后抑郁症，是指女性产褥期出现明显的抑郁症状或是典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属于产褥期的精神综合征。目前，产后抑郁患者发病率较高，且产后抑郁对于新妈妈和孩子都不好，所以产后抑郁的预防很重要。关于产后抑郁，应该怎么样去预防呢？
一般来说，预防产后抑郁症，必须注意以下几点：
1、在饮食上，产后应该多吃含丰富营养的食物。因为产妇在生产过程中消耗了大量的体力，所以食物的补充很重要。平时可多吃维生素含量高的食物，比如鱼、大豆、粗粮、马铃薯等，有益于产妇身体的恢复。
2、规律生活，适当的锻炼身体，保持居住环境的舒适度，最好有一些轻音乐，可以缓解产妇的紧张焦虑，慢慢的使产妇恢复到正常的生活。其次，要保证充足的睡眼时间，改善睡眠的环境，调整好情绪。产妇需要待在一个安静舒适的环境，多处于安静的环境中，可使产妇获得更充足的休息时间。
3、陪伴交流必不可少，家人和医生应诊主动与产妇交流，倾听她门的想法与感受，理解她们。有矛盾的时候不要激化，要关注产妇的情绪，更给产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，避免情绪过渡的波动。多和产妇聊聊天，偶尔出去走走，散步，和朋友偶尔小聚聊聊天，增加产妇的自信和幸福感，转移注意力。
4、家庭成员要进行有关心理卫生方面的宣教，提前做好家庭成员间的相互沟通，适当给与给予鼓动，营造一个温馨和谐的氛围，保持心情愉快。
5、夫妻之间应该和睦相处，新妈妈可以在新爸爸的陪同下去一些专业的产科医院学习喂养宝宝的知识和技巧。可多看一些这类似的书籍，或者问问家里有经验的长辈。新出生的婴儿是很脆弱的，所以可以激发新妈妈的内心世界，爱护自己的孩子。
值得注意的是，在产妇出现抑郁方面的症状时，要及时进行疏导。严重的，还要去相关的机构进行心理沟通和疏导，慢慢的缓解产妇心理压力。
-
-
牡丹江医学院附属第二医院 妇产科
擅长：
-
-
绥化市妇幼保健院 妇产科
擅长：妇产科常见病多发...
-
-
淄博市中西医结合医院 妇产科
擅长：中医药治疗不孕不...
-
-
黑龙江省传染病防治院 妇产科
擅长：妇、产科各类手术...
-
-
公安县中医医院 妇产科
擅长：妇产科常见病，疑...
-
-
岳阳市妇幼保健院 妇产科
擅长：产前检查，妊娠合...
-
-
苍溪县中医医院 妇产科
擅长：
-
-
巴中市中医院 妇产科
擅长：
-
-
产后抑郁症症状
所谓产后抑郁症即指女性在完成生产后，由于多种因素所致而形成的抑郁。如今，这已经成为了当代产妇的常见病症，属于心理类疾病。如果产妇出现相关症状，家长一定要重视起来，多加关心，否则后果会非常严重。因此，建... 详细»
-
-
产后抑郁症的症状
产后抑郁症是指孕妇在分娩后，出现的一系列抑郁症状。一般出现在分娩后的第六周，还可能持续在幼儿上学后。产后抑郁症是一种很特殊的心理疾病，是产褥期里精神综合征的类型之一。产后抑郁症和其他抑郁症表现相同，会... 详细»
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实指的是精神抑郁症，而抑郁症在临床上主要表现为。情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣总感觉自我评价比较低，一无是... 详细»
-
-
什么是产后抑郁症？怀孕时如何远离产后抑郁症？
据了解，临床上有接近15%-25%左右的女性在生产之后会出现产后抑郁症，产后抑郁症持续的时间一般在半年左右，也有部分女性病情比较严重，可能会持续一到两年的时间。在产后抑郁症发展过程中会引发多种异常表现... 详细»
公众号
头条号
手机版