钙是人体所需的重要矿物质之一，它对于骨骼的建立和维持以及其他生理过程都起着重要作用。然而钙和牛奶一起吃是否会超量成为了关注的问题，以下将从不会超量和会常量两种情况分别解释：
一、不会超量的情况
1.正常饮食量：在正常饮食量下，牛奶中的钙含量通常不会导致摄入超量。例如，一杯约240毫升牛奶大约含有300毫克的钙，这是成年人每日推荐摄入量的一部分。
2.均衡饮食：如果一个人的饮食均衡，即使摄入牛奶，也不太可能造成钙的超量。其他食物中的钙含量也会被计算在内，整体上保持在一个安全的范围内。
3.身体调节：人体对钙的吸收有一定的调节机制，当血液中的钙浓度足够时，身体会减少对额外钙的吸收，从而避免超量。
二、会超量的情况
1.过量饮用牛奶：如果一个人每天饮用大量的牛奶，比如超过几升，那么可能会增加钙的摄入量，从而有可能导致超量。
2.额外补充钙剂：如果一个人在饮用牛奶的同时还服用钙片或其他钙补充剂，那么可能会导致钙的总摄入量超过推荐上限。
3.饮食不平衡：如果一个人的饮食中富含高钙食物，同时又大量饮用牛奶，没有适当的饮食平衡，可能会导致钙摄入超量。
需要注意的是，钙摄入超量可能会导致一系列健康问题，包括肾结石、高钙血症等。因此，建议根据个人的健康状况和营养需求，合理摄入钙质。如有疑问，应咨询医生或营养师。
-
-
牛奶和蛋可以一起吃吗
方霖 主治医师
-
-
山楂可以和牛奶一起吃吗
李敏 主任医师
-
-
山楂可以和牛奶一起吃吗
刘延浩 主治医师
-
-
鸡蛋牛奶一起吃会营养营养价...
谭妙莲 副主任医师
-
-
红薯和鸡蛋能一起吃吗
曾科学 主任医师
-
-
山药能和地瓜一起吃吗
刘延浩 主治医师
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
钙和牛奶能一起吃吗
钙和牛奶是常见的营养补充品，可以一起食用，但要注意避免过量摄入。牛奶还含有维生素D和其他营养物质，有利于钙的吸收和利用。维生素D能够促进钙在肠道的吸收，帮助钙更好地被身体吸收和利用。因此，钙和牛奶搭配... 详细»
-
-
泡腾片和牛奶一起吃吗？
泡腾片和牛奶一般不可以一起食用，以免影响药物的吸收。泡腾片是一种口服药物，通常用于缓解疼痛、发热和炎症等症状。含有一种叫做对乙酰氨基酚的化学物质，可以抑制体内的炎症反应和疼痛感受器。此外泡腾片还含有碳... 详细»
-
-
泡腾片和牛奶一起吃吗
泡腾片通常不能和牛奶一起吃，两者间隔1个小时以上比较好。泡腾片是一种比较常见的口服药剂形式，如维生素C泡腾片、感冒退热泡腾片、抗病毒泡腾片等。这类药物通常不能与牛奶一起服用，首先因为牛奶中富含蛋白质、... 详细»
-
-
醋酸钙可以和牛奶一起冲的吗
醋酸钙和牛奶可以一起冲，但是要注意一些细节和注意事项。醋酸钙是一种无机物质，通常是作为营养补充剂添加到食品中的。它能够提供钙质，有助于强健骨骼，促进神经传导和肌肉收缩，维护心血管健康等。以下是其具体情... 详细»
-
-
醋酸钙可以和牛奶一起冲的吗
醋酸钙是可以和牛奶一起冲的。如果患者认为这样吃起来比较方便，或者是味道比较好的话，这样做也无可厚非。二者同时服用并不会对钙的吸收造成相应的影响。一般来说，推荐患者可以在夜间睡前吃一些补钙的制剂，并且可... 详细»
公众号
头条号
百家号