健身不吃蛋白粉是可以的，但是要注意膳食中蛋白质的摄入量和质量。
蛋白质是构成人体细胞的主要物质，对于肌肉的生长和修复有着重要的作用。而蛋白粉只是一种补充蛋白质的方式，而不是唯一的方式。蛋白质的主要来源有动物性蛋白和植物性蛋白，例如肉类、禽肉、鱼类、蛋类、豆类、豆腐等。通过合理搭配膳食，健身者完全可以在日常饮食中获得足够的蛋白质，无需额外依赖蛋白粉。
健身不吃蛋白粉是可以的，关键在于保持均衡的饮食和适当的运动。
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