一般情况下，健身是需要补铁的，详细解答如下。
铁是人体必需的微量元素之一，对于健身者来说，补充适量的铁是非常重要的。铁在人体内主要参与氧气运输和肌肉功能维持，对于提高运动能力和恢复能力具有重要作用。另外，健身过程中，身体会消耗大量的能量和氧气，这会导致肌肉组织中的铁储备减少。如果不及时补充铁，可能会导致贫血、疲劳和运动能力下降等问题。
在日常生活中，需要注意平时饮食，可以吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，维持营养均衡。
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