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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
补铁的食物，最好是动物性的食物，就是深红色的动物性食品。比如动物的内脏，像猪肝、鸡肝或者动物血，像猪血、鸡血或者是红肉，它们含铁量都比较丰富。而且动物铁是血红素铁，它的吸收利用率比较高，所以是作为补血的首选。
其次是植物性的铁，像红枣、红糖、桂圆干、葡萄干、山楂、糖葫芦，里面也含有一些植物铁。一般是属于非血红素铁，这类铁的消化吸收率就会比动物铁要低很多。这时候需要保证大量的维生素C摄入，可以帮助非血红素铁的吸收。比如多吃一些蔬菜、水果，保证维生素c的摄入比较充分。或者在进餐的时候，同时服用维生素C片也可以，非血红素铁的吸收利用率才会高。如果条件允许，尽量每天吃一到二两的红色的动物性食品，这是对于补血患者推荐的补血办法。
另外还要弄清楚贫血的原因，因补血始终是对症处理，查清楚贫血的原因是因为出血，比如月经过多或者痔疮，会引起慢性的出血。或是节食、素食主义者，造成动物性食品摄入过少，继而造成营养不良、缺铁性贫血等，都要查清楚再针对病例来处理。
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贫血的症状吃什么食物
秦敏 主任医师
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缺铁性贫血什么情况下需补铁
饶进 主任医师
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贫血的患者可多食用什么食物
李庆山 主任医师
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缺铁性贫血不能吃哪些食物
杨宏光 副主任医师
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孕妇贫血吃什么食物补血效果...
李婕 副主任医师
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洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
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桂林第二人民医院 营养科
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衡阳市中心医院 营养科
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重庆市妇幼保健院 营养科
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衡阳市中心医院 营养科
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天津市中心妇产科医院 营养科
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广东省农垦中心医院 营养膳食科
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东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
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孕妇贫血吃什么食物
孕妇贫血是指孕妇外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。导致的病因是由于红细胞生成减少、溶血、失血等，其伴随的主要症状是头昏、耳鸣、失眠、面色苍白等。贫血症状的轻重主要取决于贫血的速度、贫血的程度和机... 详细»
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老人补铁有什么食物比较好
老人补铁一般通过摄入富含铁质的食物比较好。老人缺铁，甚至出现缺铁性贫血，如果想要通过食物来补充治疗，就需要富铁饮食，也就是指多吃含铁质丰富的食物，如海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品，还有各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾... 详细»
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孕妇补铁要注意什么？食物是补铁一大关键，别挑食
孕妇为了给腹中胎儿提供良好的营养环境，在怀孕早期就要开始通过多种方式进补。其中，最为重要的就是补充铁元素，因为很多孕妇在这期间会出现贫血，到了怀孕的中晚期，孕妇自身对铁元素的需求就大大增加，如果没有及时补充铁元素，还... 详细»
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