豆浆是一种常见的健康饮品，由大豆制成，富含蛋白质、维生素和矿物质。每天喝豆浆不会发胖。
首先，豆浆的热量相对较低，每100克豆浆的热量大约为30-50千卡，具体取决于豆浆的浓度和添加物。相比之下，每100克全脂牛奶的热量约为65千卡，而每100克可乐的热量则高达43千卡。因此，从热量角度来看，豆浆并不是高热量的饮品。
此外，豆浆中的蛋白质含量较高，每100克豆浆中含有约3克蛋白质。蛋白质是一种重要的营养素，可以帮助维持肌肉质量、促进新陈代谢，并增加饱腹感。这意味着喝豆浆可以帮助增加饱腹感，减少食欲，从而可能有助于控制体重。
如果想喝豆浆但又担心发胖，建议选择不加糖或低糖的豆浆，并避免添加其他高热量的成分。另外，体重的增加或减少不仅仅取决于单一食物的摄入，还与整体饮食和生活方式有关。建议保持均衡的饮食、适量的运动和健康的生活方式对于维持健康的体重至关重要。
总的来说，每天喝适量的无糖或低糖豆浆不太可能导致发胖。豆浆是一种营养丰富的饮品，可以作为健康饮食的一部分。然而，如果对自己的体重有特定的担忧，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。
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