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刘隽华 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 皮肤科
酸奶，其实是一种经过乳酸发酵的乳制品。🥛 根据联合国粮油组织、世界卫生组织与IDF的定义，酸奶是指在添加乳粉的乳中，由于保加利亚杆菌和嗜热链球菌的作用进行乳酸发酵制成的凝乳状产品，成品中必须含有大量的、相应的活性微生物。
那么，酸奶会不会导致长痘呢？
🤔 酸奶🥛是日常生活中常见的饮品，由牛奶发酵而成，含有丰富的营养物质。关于酸奶是否会导致长痘，其实并没有明确的科学结论🤷♀️。一方面，酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白可能刺激雄激素分泌，诱发长痘，另一方面，酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进消化，可能对皮肤健康有益🥰。因此，适量饮用酸奶，并注意个人饮食习惯和生活方式，是保持肌肤健康的关键💪。
但是，这并不意味着所有人都适合喝酸奶。👀 如果对酸奶过敏的患者尽量不要喝酸奶，避免引起过敏反应，导致出现瘙痒或者皮肤红肿的情况，另外在长痘期间可以选择无糖或低糖的酸奶。
酸奶是一种营养丰富的饮品，适合大多数人日常饮用。👍 它不仅能够帮助消化，还能补充钙质和蛋白质。但对于那些容易长痘的人来说，适量饮用或选择低糖酸奶会是更好的选择。记住，保持健康的饮食习惯和生活方式，才是预防痘痘的关键哦！💪🌟
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