在日常生活中，很多人在运动后会出现腿部痉挛。大多数原因是患者活动量大，或者在运动前没有做好动态热身准备，或者在运动后没有做静态伸展运动，导致腿部肌肉损伤，肌肉营养代谢紊乱，以及乳酸过量，从而使患者出现这样的抽搐。
一、运动抽筋的原因
1、长时间呆在寒冷的环境中，或者在活动前没有很好地热身，晚上睡觉，腿部肌肉着凉等。可能会引起抽搐和痉挛。
2、在剧烈运动时，身体的肌肉处于紧张状态，以致收缩过快，难以协调身体的新陈代谢，从而导致肌肉痉挛和抽筋。在长距离登山和徒步旅行中，腿部肌肉容易疲劳和抽筋。
3、在缺钙或骨质疏松的患者中，血液中的钙离子浓度低，肌肉容易痉挛，特别是在青春期，当长得快时，在晚上睡觉时容易出现腿抽筋。
二、运动抽筋的的处理方法
1、抽筋时，试着抬起腿，然后往下压腿，这样大腿后面的肌肉会变长，病人会很快得到缓解。
2、抽筋经常发生，有必要在医生的指导下服用肌肉松弛剂，这样肌肉可以放松，抽筋可以减轻，并且可以防止反复抽筋。
3、平时，应该注意保暖，避免感冒，可以用热水袋来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
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