铁和锌是确保人体健康的基本微量元素，无论是成人还是儿童都是不可缺少的，尤其是处于身体发育阶段的儿童，如果铁和锌都缺乏，会让患者的健康受到严重影响，这两种微量元素患者人体无法自己合成，只能通过饮食来获取，只要食材注重多样化，荤素搭配，基本上不会出现缺乏症状。
缺锌有哪些症状：
1、消化功能障碍，患者主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌粘膜的正常功能，从而降低味觉敏感度，使患者变得厌食，有的还会形成异食癖。
2、反复出现口腔溃疡。患者缺锌经常会出现口腔溃疡，或者在舌苔上有一片片舌粘膜脱落，类似于地图一样，又被称为地图舌。
3、生长发育缓慢。锌是人体新陈代谢中必需的微量元素之一。细胞代谢没有它的参与，会阻碍生长激素轴的正常功能和运转，导致身体的生长发育受到影响。
缺铁的症状表现有哪些：
1、缺铁会降低血红蛋白的合成，导致小细胞色素减退性贫血，患者常常出现易怒、精力不足、没活力、皮肤或粘膜苍白，特别是口腔唇和粘膜、甲床和手掌等部位。
2、出现肝、脾和淋巴结肿大，患者日常注意力不集中，对外来刺激反应微弱，生长和行为发育变得缓慢，舌感异常，在严重的情况下还可能出现细胞免疫功能下降的情况。
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缺铁缺锌吃什么
缺铁缺锌可以多吃一些绿色的蔬菜，例如吃一些西红柿，西红柿内含有丰富的铁元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的铁元素也是比较高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有丰富的锌元素，饮食... 详细»
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缺锌铁钙有什么症状
孩子缺乏钙铁锌，会在日常中有明显的症状：一是孩子如果缺锌表现的比较明显的就是食欲不好、智力发育低下、抵抗力下降，容易患皮肤病。如果孩子食欲不好，可以在食物中补充锌来解决。二是孩子如果缺钙，容易出现盗汗... 详细»
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新生儿缺锌的表现与症状
新生儿如果缺锌，通常会有以下几方面的表现：首先，新生宝宝会发生口腔溃疡、食欲减退、厌食或者拒奶等。其次，出现生长发育缓慢、体格偏瘦小、智力低下、多动症等。再者，容易免疫力降低，出现反复的感冒、盗汗，甚... 详细»
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男人缺锌的症状及表现
如果成年人缺锌，可能会少吃含锌食物。尤其是含锌动物性食物摄入不足可能导致身体缺陷，尤其是对男性而言，锌缺乏也对他们的健康有害。日常生活中补充锌的最好方法是通过食物补充锌，多吃含锌的食物。 详细»
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缺锌的表现和症状有哪些
孩子能够平平安安也许是身为父母最大的心愿，常言平安就是福。但是由于孩子的各项身体机能并未发育完全，抵抗病菌和细菌的能力较弱，相对于常年人更容易患病铁和锌是确保人体健康的基本微量元素，无论是成人还是儿童... 详细»
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