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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑栓塞是一种严重的脑血管疾病，生活中采取以下措施有助于预防其发生：
1.合理膳食：多吃蔬菜、水果、谷类、鱼类和豆类，少吃动物脂肪、高胆固醇食物和甜食。保持健康的体重，避免超重和肥胖。
2.控制血压：定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围内。
3.控制血糖：糖尿病患者应积极控制血糖，定期监测血糖水平，遵医嘱服用降糖药物。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加脑栓塞的风险，应尽量戒烟，限制饮酒量。
5.保持心情舒畅：避免情绪激动和精神紧张，学会自我调节，保持心情舒畅。
6.适当运动：根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
7.定期体检：定期进行身体检查，包括血常规、尿常规、血脂、血糖、心电图、颈动脉超声等，及早发现和治疗相关疾病。
8.注意安全：避免突然用力，如用力排便、搬重物等，以免血压突然升高导致脑栓塞。外出时注意交通安全，避免发生交通事故。
总之，预防脑栓塞需要从生活中的方方面面入手，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。如果已经患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病，应积极治疗，遵医嘱服药，定期复查，以降低脑栓塞的风险。
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