-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
艾哈迈托夫的长高方法，首先是需要在运动前进行热身运动，身体上半部分呈现正直前倾的状态，两条手臂用力伸直且向后上方挥动。在行走时要大幅度摆臂地用力向前走。跑步时将双手放在肩膀跑跳50米左右。踮起脚后跟，身体向上及各方位进行拉伸运动和跳跃运动。可以做引体向上，在单杠上进行垂吊运动，身体有意识地进行摆荡，双腿并拢。艾哈迈托夫长高方法能够有效促进脑垂体中的长高激素分泌旺盛，坚持下去极大可能达到增高目的。
长高的阶段
1、婴儿期在快速生长的时期，一般为1至2岁。
2、青春期能够让人体长高6至12厘米，属于第二个生长高峰期。
3、一般来说青春期结束，最迟25岁左右，骨骼完全钙化后，就很难长高了。
长高的方法
1、运动，艾哈迈托夫本身为运动员能长高，与科学性、系统性的运动有一定关系，运动不仅能促进骨细胞生长，还能够使得生长激素加速分泌，加强骨骼韧性。
2、保持体内营养，包括蛋白质、水、纤维素、碳水化合物、矿物质、脂肪、维生素等的平衡和充足。
3、坚持良好作息，良好的睡眠能够有利于身高的增长，睡眠姿势，生活方式，或是其他环境都有可能影响长高。
4、部分药物有长高的功效，但需要在专业医生的指导下摄入，避免由于药物激素而影响人的健康。
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
成人长高方法
很多人想着年轻的可以长得高一些，但随着年龄的增长，到了一定的年纪之后还想再长高的话，确实是比较难的，因为这个时候骨骼器官逐渐发育成熟。然而，根据医学知识，成年后仍然有办法长高。那么快速长高的方有哪些呢... 详细»
-
-
长高的锻炼方法
身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，其中遗传因素的影响最大。一般来说父母身高较高，生下来的孩子个子也会比较高，当然这要排除一些极个别出现变异的情况。患者如果想要长高的话，在日常生活中要注意... 详细»
公众号
头条号
手机版