很多人在减肥的过程中存在误区，认为不吃晚饭就可以合理减肥，通过这种方式减少热量的摄入，达到控制体重的目的。其实，想要保持身体健康需要重视三餐规律饮食，经常性不吃晚餐并非可行的方法，可能会让某些危害出现。那么，为了减肥不吃晚餐，身体可能会受到哪些伤害呢？
1、抵抗力下降
为了减肥不吃晚餐，一段时间之后会发现自己的抵抗力变得薄弱。免疫功能降低跟营养物质缺乏有关，那些想要通过不吃晚餐来减肥的人来说，可能会因为营养物质获取过少而出现了器官功能下降情况。
另外，免疫系统无法发挥正常功能，抵抗力变得薄弱，身体也无法保持健康状态。因此，在增强抵抗力的过程中要注意饮食的科学合理，通过三餐规律、正常饮食的方式来获取人体需要的营养，才能维持免疫系统功能正常。
2、影响肠胃功能
长时间不吃晚餐还可能会影响肠胃功能的肠胃，想要保持健康状态，三餐规律饮食是重点。因为消化系统会分泌出消化液进行食物的消化，在长时间不吃晚餐的情况下消化液分泌，直接为对人的消化道粘膜造成刺激，进而引发不良症状。
如果长期不吃晚餐出现了胃部疼痛这种表现，表示身体健康受到威胁。因此，想要提高胃部功能，防止重要器官功能下降，需要改掉不吃晚餐的坏习惯。
3、容易低血糖
经常性不吃晚餐带来的影响显著，可能会让血糖出现变化。血糖保持稳定需要饮食健康，在正确饮食的情况下营养物质及时提供，人的血糖会稳定一些。很多人在减肥过程中不吃晚餐，营养物质获取过少，血糖无法保持稳定，可能会因为血糖的降低出现各种不良症状。
血糖不足时提供给大脑组织的氧气、血液量也会减少，进而出现大脑功能下降表现，很多人莫名的头晕就跟这种原因有关。为了防止低血糖现象严重，晚餐应该正常的摄入食物，通过正确的饮食来保持血糖稳定。
4、容易出现脂肪肝
不吃晚餐来减肥对人体健康不利，可能会增加肝脏疾病的患病率，特别是脂肪肝更容易出现。因为肝脏这个重要器官需要有足够的营养物质提供，才能满足肝脏的需求。很多人脂肪肝出现跟过度节食有关，不吃晚餐的情况下营养物质获取过少，可能会出现蛋白质提供不足情况，肝脏也无法正常促进胆汁排泄参与食物，消化功能下降的过程中，脂肪肝出现的概率更高。为了防止这种情况出现，应该正常吃晚餐。
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