一般来说，寿命缩短的人有可能是长时间存在不良生活习惯影响着身体健康。如果没有重视身体的保护，注意养成良好生活习惯，有可能在损伤身体的情况下缩短寿命。因此，平时应该改掉坏习惯，切不可经常做有损身体健康的事。比如在睡觉前做有害健康的事情，就有可能会导致寿命缩短。
睡觉之前哪些行为，会导致人的寿命缩短呢？
1、情绪波动大
睡觉之前总是出现负面情绪，经常忧思过度、焦虑明显，这些行为会让人的身体健康受到威胁，更容易导致疾病发生。很多人由于工作、家庭的关系更容易出现情绪方面的变化，经常在睡觉之前就有这些情绪波动表现，情绪波动明显，身体无法保持健康，可能会刺激身体让重要器官功能下降。
2、饮酒
寿命短的人喜欢在睡觉之前喝酒，对那些有失眠表现的人，可能经常性饮酒来麻痹自己的神经，认为这种方式能够提高睡眠质量，其实饮酒并没有任何的助眠效果，反而因为酒精物质摄入过多对身体健康造成影响，血管压力增大，更容易升高血压，而且还会刺激人的心脏、胃部，同样对人体健康不利。因此，大家想要延长寿命，促进身体健康，切不可在睡觉之前大量饮酒。
3、吃宵夜
如果在睡觉之前总是喜欢吃宵夜，无形中也会损伤身体，甚至导致人的寿命缩短。很多人习惯性晚睡，更容易产生饥饿感，在饥饿时大部分人会选择吃宵夜，但是吃宵夜并非可行的方法，有可能在宵夜摄入过多食物的时候让身体的消化负担加重，胃部想要保持健康就很难。如果大家想要促进身体健康，维持消化系统功能正常，一定要注意饮食方法合理，三餐规律是重点，不要过多吃宵夜。
4、吸烟
如果在睡觉之前总是大量吸烟，同样会导致人的身体健康出现问题，甚至缩短人的寿命。吸烟属于有损身体健康的坏习惯，在吸烟的过程中获取里面的有害物质，同样会对人体健康造成威胁，烟草含有的致癌物质多，除了增加肺癌的患病率，还会加速血管的病变老化。如果大家想要维持身体健康，延长人的寿命，睡觉之前这种坏习惯需要及时纠正，否则身体可能会不堪重负。
5、玩手机
对于睡觉之前喜欢玩手机的人来说，身体可能也会出现健康问题。睡前玩手机容易在不知不觉中浪费了很多的时间，时间消耗过多，睡眠时间缩短，同样会让睡眠时间不足，进而影响着身体健康。因此，想要保养好身体，一定要重视良好生活习惯的养成，改掉睡前过度依赖手机这种坏习惯，否则睡眠时间持续缩短，疾病患病率会增加。
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