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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理治疗的主要目标是帮助患者了解自己的情绪和思维模式，以及掌握应对压力和情绪的技巧。以下是一些常见的抑郁症心理治疗方法：
1.认知行为疗法：它通过帮助患者认识到他们的消极情绪和思维习惯，并通过行为和思维的改变来缓解抑郁症症状。患者常常会接受一系列的心理技巧培训，如情绪调节、正面思考和问题解决能力训练等，以帮助他们应对抑郁症。
2.解决方案导向的短期治疗：这是一种注重解决问题和达成目标的心理治疗方法，它通过帮助患者设定目标、解决问题和学会应对挑战来减轻抑郁症症状。
3.精神分析：精神分析是一种传统的心理治疗方法，它通过深入挖掘患者的潜意识和童年经历来帮助他们了解自己的情绪和行为模式。
除了上述方法外，还有其他一些心理治疗方法如情绪焦点治疗、人际关系治疗等，都可以帮助患者缓解抑郁症症状。
值得注意的是，心理治疗通常需要长期坚持，患者可以在专业心理医生的指导下选择适合自己的心理治疗方法。
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