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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
一些食物和饮品可能会影响抑郁症患者的情绪和心理状态，因此有一些饮食禁忌需要患者注意。
首先，咖啡因和酒精是抑郁症患者需要避免的两种物质。咖啡因会刺激中枢神经系统，增加焦虑和不安的感觉，而酒精会影响神经系统的正常功能，使得情绪更加不稳定。因此，抑郁症患者应尽量减少咖啡因和酒精的摄入。
其次，高糖食物也是需要避免的。高糖食物会导致血糖水平的快速波动，这会导致情绪的不稳定。长期摄入高糖食物还可能增加体重，引发身体形象方面的烦恼，加重抑郁症患者的心理负担。
另外，过多的盐分摄入也是需要避免的。过多的盐分摄入会增加心脏负担，导致血压升高，进而影响患者的身体健康和心理状态。因此，抑郁症患者应该尽量减少盐分的摄入。
此外，饮食中缺乏必要的营养素也会影响抑郁症患者的心理状态。例如，缺乏维生素B族和维生素D等营养素可能会导致情绪低落和抑郁情绪加重。因此，抑郁症患者应该注重均衡饮食，摄入丰富的蔬菜水果和蛋白质食物，以满足身体所需的各种营养素。
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