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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压力过大和颠倒作息可能会增加患抑郁症和某些癌症的风险。
1、压力过大:研究表明,长期的高压力状态可能会导致身体产生一系列的生理变化,如增加皮质醇和肾上腺素等应激激素的分泌,这些激素的长期高水平可能会影响免疫系统的功能,增加患抑郁症和其他心理健康问题的风险。
此外,长期的高压力状态还可能会导致睡眠问题、饮食习惯改变、缺乏运动等,这些因素也可能会增加患抑郁症的风险。
2、颠倒作息:不规律的睡眠时间和睡眠质量,也可能会增加患抑郁症和某些癌症的风险。研究表明,不规律的睡眠时间和睡眠质量可能会影响身体的生物钟,导致激素分泌失调,影响免疫系统的功能,增加患抑郁症和其他心理健康问题的风险。此外,不规律的睡眠时间和睡眠质量还可能会导致睡眠不足,睡眠不足也可能会影响身体的新陈代谢和免疫系统的功能,增加患某些癌症的风险。
然而,需要注意的是,压力过大和颠倒作息并不是直接导致抑郁症和癌症的原因,它们只是增加了患这些疾病的风险。其他因素,如遗传、环境、生活方式等,也可能会影响患抑郁症和癌症的风险。
因此,保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠习惯、减少压力等,对于预防抑郁症和某些癌症非常重要。如果感到压力过大或出现睡眠问题,建议寻求专业的帮助,如心理咨询或治疗,以帮助应对压力和改善睡眠质量。
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