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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
睡觉少可能会影响心理健康，进而导致抑郁症。睡眠是一个人身体健康和心理健康的重要因素，睡眠不足可能会带来一系列问题，包括精神压力、焦虑和抑郁情绪。
睡眠与抑郁症之间存在着密切的关系。研究表明，睡眠不足会导致身体和大脑的功能受损，从而增加抑郁症的风险。睡眠不足会影响大脑神经递质的平衡，导致情绪不稳定。长期的睡眠不足还会影响大脑中与情绪调控有关的区域，加重抑郁症的症状。
另外，睡眠不足还会影响身体的免疫系统，使得人体更容易受到抑郁症的影响。免疫系统的下降也会导致体内炎症水平的上升，从而加重抑郁症的症状。此外，睡眠不足还会增加应激激素的分泌，增加心理压力，增加抑郁症的风险。
除此之外，睡眠不足还会影响一个人的认知能力和情绪调节能力。长期的睡眠不足会使人变得疲惫、易怒、情绪低落，这也是抑郁症的症状之一。同时，长期的睡眠不足会影响人的学习记忆能力，使人变得更容易受到负面情绪的影响，从而加重抑郁症的症状。
因此，睡觉少可能会导致抑郁症。为了维护心理健康，人们应该保持充足的睡眠时间，建立健康的睡眠习惯。定期的运动和放松有助于缓解压力，改善睡眠质量。在保持良好的睡眠习惯的同时，如果出现抑郁症的症状，应及时寻求专业的心理咨询和治疗。通过专业的心理咨询和治疗，有助于缓解抑郁症的症状，恢复心理健康。
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