血糖高的人群建议不要吃含糖量较高的水果，例如香蕉、菠萝、芒果、红枣、荔枝、龙眼、无花果、榴莲等水果的含糖量较高，并且含糖量大约可达百分之十五左右，因此糖尿病的患者或血糖升高的人群不宜食用含糖量较高的水果。血糖高的人群或糖尿病的患者可食用低糖含量的水果，主要包括草莓、柚子、樱桃、乳瓜等。常建议这类人群一天的摄入量不要超过两百克，并且进食的时间是空腹或两餐之间。如果人们的血糖异常升高可以尽快到正规的医院进行相关的检查，并根据自身的具体情况进行专业化、系统化的治疗。
血糖高能吃什么水果
1、苹果。苹果适合于任何人群食用，苹果中含有果糖，还含有大量的食物纤维。食物纤维在吸收大量水分同时减少人体对其他糖分的吸收，从而达到控制血糖的效果。
2、樱桃。樱桃能够分泌出一种类似于胰岛素的成分，可以起到缓解血糖过高的作用。但是，血糖高的人群在选樱桃的时候需要避免选择太甜的樱桃。
3、猕猴桃。猕猴桃的含糖量很低，但是含有丰富的维生素、矿物质等。这些微量元素可以改善人体内的胰岛素的活跃性，从而控制血糖，平衡机体的血糖。
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