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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑抑郁症是一种常见的心理疾病，患者通常会表现出焦虑、压抑、情绪低落等症状。而躯体如蚁行感则是焦虑抑郁症患者常见的一个症状，通常表现为身体某个部位有蚁行、发麻的感觉，让人感到不适和焦虑。
躯体如蚁行感通常是由于患者过度紧张和焦虑导致的，这种感觉可能会影响到患者的日常生活和工作。在面对这种症状时，患者首先应该去看医生，了解自己的病情并得到专业的帮助和治疗建议。同时，患者也可以尝试一些自我调节的方法来缓解症状，比如深呼吸、放松训练、运动等可以帮助缓解焦虑和压力，减轻躯体不适的感觉。
另外，患者还可以通过心理咨询和心理治疗来寻求帮助。心理治疗可以帮助患者了解自己的心理问题，找到问题的根源，并学会有效的应对方法，逐渐减轻焦虑抑郁症的症状，包括躯体如蚁行感。一些认知行为疗法和心理动力治疗可以帮助患者改变不良的思维习惯，放下内心的负面情绪，增强自我调节能力，从而减轻焦虑抑郁症的症状。
此外，患者也可以尝试一些辅助疗法来缓解躯体如蚁行感，比如按摩和针灸等。这些方法可以帮助患者放松身心，缓解紧张和焦虑，从而减轻躯体不适的感觉。
总之，躯体如蚁行感是焦虑抑郁症患者常见的症状之一，但是患者不必过于恐慌。在寻求专业帮助的同时，患者也可以尝试一些自我调节的方法来缓解不适感。通过药物治疗、心理治疗和辅助疗法的综合治疗，焦虑抑郁症患者可以逐渐减轻症状，重拾健康的身心。
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