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蓝育青 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 眼科
熬夜后眼睛疼痛，是许多人都会遇到的问题，通常要适当调理才有助于改善。
1、注意休息 💤：尽量避免长时间用眼，每隔一段时间可以闭上眼睛休息一会儿，或者远眺以放松眼部肌肉。每工作1小时，闭目休息5分钟，让眼睛得到放松。
2、热敷眼睛 🔥👁️：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次15至20分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。
3、使用人工泪液 💧💧：滴几滴人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，保持眼睛湿润，缓解干涩和疼痛。
除了眼睛疼痛外，熬夜还会对身体健康造成其他多方面的危害：
1、免疫力下降🛡️❌：熬夜会破坏人体的生物钟，导致免疫力下降，使人更容易患上感冒、咳嗽等疾病。
2、记忆力下降🧠❌：熬夜会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
3、皮肤问题😖💔：熬夜会导致皮肤干燥、暗淡无光，甚至出现痘痘、皱纹等皮肤问题。
熬夜对眼睛和身体健康都有很大的危害。为了保持健康，应该尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。如果必须熬夜，也要采取有效的措施来缓解眼睛疲劳和疼痛，并关注身体健康的其他方面。🌙💪
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