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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃烧心是指胃部或胸骨后的灼烧感，是一种常见的消化系统症状。以下是一些可能有助于缓解胃烧心的建议：
1.改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
2.控制饮食量：避免过度进食，尤其是晚餐不要吃得太饱。
3.注意饮食时间：尽量避免睡前2-3小时进食，以免胃酸反流。
4.调整生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。
5.保持正确的姿势：避免弯腰、下蹲等动作，睡觉时可将床头垫高15-20厘米。
6.服用药物：如果症状严重，可以在医生的指导下服用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物。
7.就医检查：如果胃烧心症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个人的情况不同，缓解胃烧心的方法也可能因人而异。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。
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