眼睛是人类重要的视觉器官，可以将外界的视觉信息结果相关的组织系统传递给大脑。在外形上，人的眼睛近似于球形，主要由外眼角、内眼角、上睑、下睑以及眼球等多个部分组成。正常成年人眼球的前后直径约为24毫米左右，垂直径平均为23毫米左右，包括眼球壁、眼内腔、血管以及神经等组织。在机体的运行过程中，眼睛的相应组织器官往往需要依靠机体摄入的营养物质完成进一步的发育。然而部分群体经常会出现眼睛干涩、视物模糊、视疲劳以及畏光流泪等症状，建议尽早去正规医院的眼科接受详细的检查明确引发因素。
吃什么食物可以明目
1、枸杞。枸杞是商品枸杞、枸杞子以及宁夏枸杞等物种的总称，具有一定的营养价值、食用价值和药用价值。其中宁夏枸杞是枸杞的主要来源，可以放在干燥避光处长期保存。中医认为枸杞性温，味甘，具有解热止咳、补肾以及明目等保健功效，可以在一定程度上缓解眼睛干涩、畏光等不适症状。
2、桑葚。桑葚也被称为桑果、桑枣以及桑椹子等等，是桑科植物的果穗，甜美多汁，一般在每年的4到6月成熟。研究发现桑葚中含有丰富的膳食纤维、维生素、果糖以及钙、铁、锌等营养物质，可以促进眼睛相关细胞的代谢。中医则认为桑葚味甘，性寒，可以起到滋阴补血和补益强壮的功效。
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明目吃什么
肝开窍于目，所以选择有助于舒肝明目的食物对眼睛是有好处的，比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝。在饮食方面可以注意多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如可以多吃甜心红薯、胡萝卜、柿子等。胡萝卜素进入体内之后... 详细»
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吃什么明目养眼
眼睛是获取外界信息的重要媒介之一，也可以说是人体比较脆弱的一个器官。在生活、工作、学习等，人们常常会过度用眼，以及缺乏对眼睛的必要保养，这些都容易导致眼睛发炎，如引发近视、红眼病和角膜炎等，因此，通过... 详细»
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吃什么明目效果快
想要让眼睛更加明亮健康，做好饮食调节很重要，多吃维生素a含量丰富饮食，像猪肝，羊肝等就非常不错，能够让眼角膜获取充足营养物质，避免退化干燥的症状出现，还能让眼睛适应黑暗环境的能力提高。还可以喝决明子茶... 详细»
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