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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子腿老抽筋是一种常见的现象，通常发生在夜间或者运动后。抽筋的原因可以是多种多样的，包括骨骼生长期间的肌肉拉伸不足、运动过度、饮食不均衡、缺乏足够的水分等。当孩子出现腿部抽筋的情况时，家长应该知道如何应对并帮助孩子缓解症状。
首先，当孩子出现腿部抽筋时，家长需要帮助孩子缓解疼痛。可以轻轻按摩抽筋部位，同时拉伸受累的肌肉。按摩和拉伸可以帮助肌肉恢复血液循环，缓解疼痛并预防抽筋再次发作。此外，可以给孩子喝一些温水或者含有电解质的饮料，来帮助补充体内的水分和矿物质，缓解抽筋的症状。
其次，家长还应该关注孩子的饮食和运动习惯。经常出现抽筋的孩子可能是因为饮食不均衡或者运动过度引起的。建议给孩子多摄入富含钙、钾、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、香蕉、菠菜等，同时鼓励孩子适量运动，并进行充分的拉伸活动。另外，注意保持室内温度适宜，避免孩子在寒冷的环境中长时间静止或运动，以免增加肌肉抽筋的几率。
最后，如果孩子频繁出现腿部抽筋的情况，家长应该及时就医。医生可以帮助排查潜在的病因，如生长痛、缺血、神经痛等，并给予相应的治疗建议。在一些特殊情况下，可能需要进行血液检查、影像学检查等，以确定抽筋的具体原因并制定相应的治疗方案。
总之，孩子腿老抽筋是一种常见的现象，家长应该了解如何应对并帮助孩子缓解症状。通过适当的按摩和拉伸、饮食和运动的调整，以及及时就医，可以有效预防和治疗孩子腿老抽筋的问题。
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