高血压患者日常应坚持低盐饮食，每日盐摄入量低于6克，青中年高血压患者往往伴随有肥胖症，在低盐的基础上还应多吃低脂食物和新鲜蔬菜水果，例如西兰花、芹菜、西红柿和萝卜等。对于高脂血症患者，建议低脂饮食，如果伴有高血糖或糖耐量异常的，则日常也需要减少低碳水化合物的摄入。
降血压降血脂的食物有哪些：
1、薏苡有助于降低血脂和血糖，促进机体新陈代谢，有利尿，改善水肿的效果。此外，薏苡热量低，肥胖者食用也不怕体重上升。薏苡仁的水溶性纤维还能有效缓解便秘和清除体内积累的毒素。
2、玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，这些成分可以降低血液中的胆固醇浓度，并且亚油酸与玉米胚芽中的维生素E相互作用时，能防止胆固醇在血管壁上沉积。因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化和高血压都有很好的防治作用。
3、茄子含有多种维生素，特别是紫茄的维生素P含量很高，可以增强细胞粘附性，提高微血管弹性。研究发现，茄子可以降低血液中胆固醇含量，防止高脂血症造成的血管损伤，对高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用。
降血压降血脂日常可以怎么做：
1、多喝水：高脂血症患者血液稠度高，以致血液流动速度慢，使得大量的脂肪沉积在血管中。每天多喝水，有利于稀释血液中的脂肪含量，加快体内血液循环的速度，每天的饮水量应超过2500毫升。
2、多锻炼：患者应养成多锻炼的习惯，这有助于甘油三酯降低到正常水平。每天保持一定量的运动，能加快身体的消耗，促进新陈代谢，对三高患者很有好处。
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