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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
17岁还处于青春期，这是人体生长发育的关键时期。如果想在这个阶段长高，可以尝试以下方法：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，这些都是生长发育所必需的。可以多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼和肌肉的发育。建议选择一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。
3.保证睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。
4.保持心情愉悦：压力过大会影响生长激素的分泌，因此保持心情愉悦对于长高也很重要。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式来缓解压力。
如果身高增长缓慢或存在其他健康问题，建议及时就医进行检查和治疗。
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