玉米减肥可以吃。
首先，玉米虽然含有膳食纤维，但其主要成分是淀粉，热量较高。因此，如果在减肥期间过量食用玉米，容易导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。所以，如果想要减肥，控制玉米的食用量是很重要的。
其次，玉米本身不含脂肪，但在烹饪过程中常常添加油脂，如黄油或植物油，以提高口感和味道。这样会增加热量和脂肪摄入，对减肥不利。所以，在吃玉米的时候，要尽量避免加入过多的油脂。
此外，玉米的营养价值很高，还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等，对身体健康有益。因此，在减肥期间，适量食用玉米仍然是可以考虑的。但是要注意控制食用量，避免添加过多油脂，以最大程度地减少对减肥的影响。
总的来说，玉米在减肥期间是可以吃的，但要注意控制食用量，避免添加过多的油脂。此外，玉米还可以作为一种低热量、高纤维的零食选择，可以帮助减肥期间的饱腹感。在饮食安排上，可以适量加入玉米，同时注意平衡饮食，多摄入蔬菜水果和优质蛋白质，合理进行运动，才能取得更好的减肥效果。
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