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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
在运动时，心率通常会逐渐增加，以满足身体对氧气和能量的需求。但有时在运动过程中，可能会注意到心率反而逐渐降低，这可能是由以下原因导致的：
1.适应训练：当进行规律的运动训练时，心脏会变得更强壮，每次跳动能够泵出更多的血液，因此在相同的运动强度下，心率可能会下降。这种现象被称为“心率变异性”，是身体适应运动的表现。
2.运动类型：不同类型的运动对心率的影响也不同。例如，有氧运动如跑步、游泳会使心率升高，而力量训练如举重、俯卧撑对心率的影响相对较小。
3.热身和冷却：在运动前进行充分的热身和运动后进行适当的冷却，可以帮助降低心率。热身可以增加心率，使心脏和肺部更好地适应运动，而冷却可以使心率逐渐恢复到安静状态。
4.身体状态：身体的状态和健康状况也会影响心率。例如，当身体疲劳、缺水或处于疾病状态时，心率可能会下降。
5.药物和荷尔蒙：某些药物如β受体阻滞剂和荷尔蒙如甲状腺素也可能影响心率。
6.环境因素：环境温度、海拔高度等因素也可能对心率产生影响。
如果在运动时出现心率异常下降的情况，特别是伴有头晕、乏力等症状，建议及时停止运动并咨询医生的意见。
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