吃糯米不能减肥。
糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。但是，其碳水化合物和淀粉含量较高，每100克糯米中含有约78克的碳水化合物，进入人体后会分解为葡萄糖，被人体吸收和利用。如果摄入的糯米量超过了身体消耗的能量，就会导致多余的热量转化为脂肪储存在体内，从而增加体重。
因此，糯米不能作为减肥食品。如果想要减肥，应该控制总热量的摄入，同时增加运动量，以消耗多余的热量。在选择主食时，可以适当增加粗粮和蔬菜的摄入，减少糯米、白米饭等精细粮食的摄入量。
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