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减肥可以吃糯米饭吗？

病情描述：前几天吃了一碗糯米饭，感觉自己又胖了几斤一样，减肥可以吃糯米饭吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，减肥期间一般不建议吃糯米饭，因为糯米饭中淀粉含量较高，热量含量较高，不利于减肥。在减肥期间可以吃一些粗粮或薯类来代替主食，如玉米，红薯，土豆等，可以多吃一些青菜和水果，既能增加饱腹感，又能促进肠道的排泄，补充维生素，在减肥的同时又有利于身体健康。

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