-
-
李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
许多人习惯在饭后立即进行剧烈运动，希望能够达到健身或减肥的效果。然而，这一行为背后隐藏着不容忽视的健康风险，我觉得也会给身体带来诸多危害😟。
😣1、腹痛：饭后剧烈运动可能会引起肠道痉挛，导致腹痛，通常比较剧烈，会影响正常活动🚶♂️。
😣2、消化不良：饭后身体的大部分血液会集中在消化系统，帮助食物的消化和吸收。如果此时进行剧烈运动，血液会流向运动的肌肉💪，导致消化系统供血不足，影响消化功能，引起消化不良🤢、胃胀🤮、胃痛等症状。
😨3、胃下垂：长期饭后剧烈运动，可能会使胃的固定装置松弛，导致胃下垂，使患者出现腹部坠胀、恶心、呕吐🤮等症状。
💔4、心脏负担加重：剧烈运动本身会使心脏负担加重，而饭后身体需要消化食物，心脏又要为消化系统供血。如果此时进行剧烈运动，心脏负担会进一步加重，容易引起心悸、胸闷😣等不适症状。
为了避免饭后剧烈运动出现以上危害，我建议大家平时需要合理安排运动时间⏰、注意运动强度🏋️♂️，以及在运动过程中需要注意观察身体反应👀。
为了保护我们的消化系统和整体健康，建议大家饭后适当休息🛋️，保持规律的饮食习惯🍽️和作息时间，有助于维持身体健康状态💪。最后，愿每位朋友都能关注自己的身体健康💖，合理安排运动时间，享受健康、快乐的生活🎉！
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长内科常见疾病...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长对消化性疾病...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
开封市中心医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普内科
擅长：擅长诊治急慢性支...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号