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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
血压偏高非常的常见，经常会被问到吃什么才能降血压🤔？其实我认为，在生活中是可以通过食物以及药物来帮助血压下降，具体有哪些我给大家简单整理一下🤓。
🌟富含钾的食物：如香蕉🍌、菠菜、橙子等，该类食物当中富含丰富的钾元素，利于血压下降。
钾是重要的元素，可以促进钠的排出，帮助降血压。
🌟富含膳食纤维的食物：如黄豆、红薯、玉米🌽等，在辅助降压的同时还能促进胃肠道蠕动。
💊降压的药物：如硝苯地平、氨氯地平等，属于高血压比较常见的用药。
可以阻止钙离子进入心肌以及血管平滑肌细胞，使血管松弛，达到降压作用。
降压的方法比较多，但不同的人群适合的方法也是不同的，具体的方案需要听从临床医生指导🩺。希望大家可以将这篇文章点赞转发，让更多的人了解血压偏高方面的知识。
血压的分类
正常血压：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg
正常高值：收缩压在120~139mmHg，或舒张压在80~89mmHg
高血压：收缩压大于或等于140mmHg，或舒张压大于或等于90mmHg
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