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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
在日常生活中，我们或许会遇到一些皮肤上的小异常，比如脚背上突然长出的硬疙瘩。这不仅可能引起我们的担忧，还可能影响到日常的行走和舒适度。那么，脚背上的硬疙瘩究竟是怎么回事呢🤔？
🌼腱鞘囊肿：是脚背上硬疙瘩最常见的原因之一。它通常是由于关节囊、韧带或腱鞘中的结缔组织退变，以及局部营养不良、黏液变性而形成的囊肿。这种囊肿内充满胶冻样物质，触感较硬，有时可伴有酸痛感。
🌼皮下脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，可发生于身体任何有脂肪的部位。虽然脂肪瘤在脚背上相对较少见，但也不是不可能。它通常表现为一个或多个局限性肿块，边界清晰，质地柔软或稍硬。
🌼皮肤纤维瘤：是一种成纤维细胞或组织细胞灶性增生引致的良性肿瘤，通常无明显自觉症状，仅表现为圆形或卵圆形坚实结节，表面光滑或粗糙，色泽深浅不一。
那么在平时生活中，我们该如何预防呢？今天我便一起汇总分享给大家。
1️⃣保持皮肤清洁：建议保持良好生活习惯，定期清洁脚部皮肤⏰，保持干燥，避免细菌滋生。
2️⃣穿着舒适：选择透气性好、尺码合适的鞋子和袜子✔️，避免长时间穿着高跟鞋或紧身鞋。
3️⃣注意观察：定期对脚部皮肤进行检查🔬，如发现异常变化应及时就医。
总之，脚背上的硬疙瘩虽然令人担忧，但大多数情况下是良性病变。⚠️若是你觉得这篇文章对你有帮助，不要忘记点赞加收藏哦，我会持续更新健康小知识。
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