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张洋 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在每一个清晨的第一缕阳光中醒来，本应是元气满满、活力四射的开始，但如果你发现手指关节如同被晨雾暂时锁住的琴键，僵硬而略带疼痛，这份不适无疑给新的一天添上了一抹阴霾。别担心，今天我们就来一起揭开手指关节早上僵硬痛的神秘面纱吧~
👉1、年龄因素：随着年龄增长，关节磨损加剧，软骨退化，易引发骨关节炎。
👉2、生活方式：长时间使用手指，如键盘打字、手工艺等，缺乏休息，可导致腱鞘炎，此时手指关节可能会出现早上僵硬、痛的情况。
👉3、遗传因素：某些类型的关节炎具有家族遗传性，我认为这个时候可能会影响到后代，也容易在某个清晨出现手指关节早上僵硬痛。
除此之外，这种情况也有可能是痛风导致的，在了解了相关原因之后，日常的注意事项也需要牢记于心！
☀️1、保持充足睡眠：平时生活中保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻身体负担。不要每晚十一二点睡觉，控制在10:30之前入睡。
☀️2、调整饮食：平时生活中也要调整饮食习惯，可以多吃些高钙的食物，比如核桃、巴旦木、瘦肉等，及时为身体补充钙元素。
手指关节的晨僵痛，虽然只是生活中的一个小插曲，但它却提醒我们要更加关注自己的身体健康。如果你也对这篇文章感兴趣，可以转发给身边有需要的小伙伴哦。
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