穿衣服晒太阳能帮助补钙。
太阳中的紫外线在照射人体后会合成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收和利用，从而有助于补充钙。但是阳光穿透衣服，会阻挡了30%左右的紫外线，所以隔着衣服晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D，不过补钙效果会差一些。
需要注意的是，长时间晒太阳有可能会导致皮肤出现晒伤的现象，故需要控制晒太阳的时间。此外，还可以通过食疗的方式进行补钙，常见的补钙类食物包括芝麻酱、海参或者是紫菜等，也要注意适当的进行体育锻炼，增强自身免疫力。
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