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陈镇秋 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
平时我们在下楼梯时，如果一个不留神就可能踩空😰，不仅让我们感觉很尴尬，随之而来还可能导致崴脚，出现剧痛和肿胀，面对这突发状况，我们该怎么办呢？今天就让我们来了解一下如何科学处理。☀️
🌈冷敷：崴脚后第一时间停止活动，坐下休息。48小时内，我们可以使用毛巾包裹住冰块，冷敷在脚踝部位，建议每次冷敷15~20分钟🕐，每天敷3~4次，可以收缩血管，减少出血和肿胀。
🌈加压包扎：可以选择弹力绷带或者干净的纱布，消毒后包扎受伤的脚踝部位，包扎时注意不要过紧，以免压迫血管影响血液🩸循环。
🌈抬高患肢：包扎过后，我们可以平躺，然后在小腿部位垫上枕头或被子，将受伤的脚踝部抬高，这样做有利于促进腿部的血液回流，可以减轻受伤部位的肿胀情况。
🌈及时就医：如果肿胀明显、疼痛剧烈难忍，或者出现畸形、活动受限等比较严重的情况，要及时就医，排除骨折、韧带断裂等严重损伤，并在医生指导下进行规范治疗。
今天的分享就到这里，希望能够帮助到大家，如果身边有朋友或者家人刚好有这方面的需求，不妨点赞转发给他！❤️
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