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洪城 主任医师 广州医科大学附属第一医院 呼吸内科
感冒时，身体免疫力下降，饮食调理变得尤为重要。很多人会问，感冒期间可以吃鸡蛋吗？今天，我们就来深入探讨一下这个问题。😔
感冒期间可以吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质和胆固醇等营养物质，能够补充身体在感冒期间的消耗，增强免疫力，有助于病情的恢复。不过，需要注意的是，感冒时消化能力有所下降，因此建议选择炖鸡蛋、荷包蛋等易于消化的烹调方式，避免炒鸡蛋或煎鸡蛋等不易消化的食物。此外，如果伴有高热症状，应适量减少鸡蛋的摄入，因为鸡蛋中的蛋白质在消化和吸收过程中会产生额外的热量，不利于退热。
同时在感冒期间也需要做好日常的护理工作，避免症状进一步加重。👇
✨1、补充水分：感冒期间，身体容易出汗，导致水分流失。因此，要多喝水，保持体内水分平衡，有助于排毒和缓解症状。
✨2、清淡饮食：感冒期间，应以清淡、易消化的食物为主，如稀饭、面条、蔬菜汤等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
✨3、保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于减少病毒和细菌的滋生。
希望今天的分享能对大家有所帮助，愿大家都能远离感冒，享受健康的生活！👏
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