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洪城 主任医师 广州医科大学附属第一医院 呼吸内科
感冒，这个常见的健康问题，总会在不经意间找上门来。在治疗感冒的过程中，饮食调整也是至关重要的一环。那么，感冒期间能否吃海鲜呢？接下来，让我们一起探讨这个问题。☹️
感冒期间，建议谨慎食用海鲜。海鲜虽然营养丰富，含有多种矿物质、蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸等，但大多海鲜属于燥热发性的食物，嘌呤含量较高。感冒期间食用过多，易导致上火，不利于疾病康复。此外，海鲜难以保持新鲜，感冒时胃肠功能、消化功能减退，吃了变质的海鲜容易引起腹痛、腹泻、呕吐等消化道症状。
感冒后免疫力下降，消化功能也会减退。如果此时食用高蛋白的海鲜，容易造成消化不良，加重胃肠道的负担。特别是对于风寒感冒的患者，更要慎重食用贝壳类等寒性海鲜。因此，感冒期间，建议以清淡、好消化的食物为主，如鸡蛋羹、西红柿鸡蛋面条、蔬菜瘦肉粥等。
感冒期间我们需要注意饮食改变，同时也需要做好日常护理工作，注意以下几点：👇
🌻1、保暖与休息：感冒后，要注意保暖，及时增添衣物，避免受凉。同时，保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
🌻2、补充水分：多喝水有助于稀释痰液，缓解咳嗽症状。同时，还能加速新陈代谢，促进身体康复。
🌻3、环境舒适：保持室内空气流通，避免过于干燥或潮湿。可以使用加湿器或空气净化器，改善室内环境。
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