如何去除体内湿气？值得一看

: 康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院针灸科

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你是否常常感觉身体沉重、困倦乏力，头发和脸上总是油油的，还容易长痘痘？如果是这样，那很可能是体内湿气在作祟哦🧐。今天就来和大家分享一下如何去除体内湿气。

🌿调整饮食：可以多吃一些有助于祛湿的食物。比如薏米，它具有利水渗湿、健脾止泻的功效💪。可以用薏米煮粥或者煮汤喝，坚持食用能有效排出体内湿气。还有赤小豆，能利水消肿、解毒排脓。赤小豆和薏米搭配，祛湿效果更佳。

🌿艾灸：艾灸通过温热刺激穴位🔥，能够促进气血运行，散寒祛湿。常灸足三里、关元等穴位，能有效去除体内湿气。

🌿服用药物：长时间在潮湿环境下，体内湿气比较重，伴随着关节疼痛、头晕等症状，可以在医生指导下口服六君子汤、🌱苓桂术甘汤等药物，帮助去除体内的湿气。

在去除湿气期间，有一些注意事项哦😃。要避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，这些食物容易加重湿气。同时，要保持居住环境干燥通风，避免潮湿。另外，适当运动也有助于排出湿气。

去除体内湿气是一个循序渐进的过程，不可急于求成。如有需要，请及时咨询专业中医师。💌如果你觉得这篇文章有帮助，请点赞并分享给需要的朋友。🌟💦

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