怀孕一般指妊娠。根据每个女性的体质、孕前月经周期、排卵周期等因素，妊娠时间也不确定，一般可通过末次月经日期推算、胎动推算、超声检查推算妊娠准确时间。
1、末次月经推算：末次月经到分娩通常约280天，对于月经规律的女性较准确，比如末次月经是1月1日，预产期就是10月8日。只是预估日期，实际分娩时间可能有波动。
2、胎动推算：一般初产妇在孕18-20周能感觉到胎动，经产妇会稍早。由此可大致倒推妊娠周数，不过个体对胎动感知有差异，准确性较差。
3、超声检查：妊娠早期通过测量胎芽长度、头臀径等能较精准判断孕周，妊娠中晚期看胎儿双顶径、股骨长等指标结合孕周标准参考表，也可推算妊娠时间。
建议妊娠期饮食多样化，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以促进胎儿身体组织发育。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素、矿物质和膳食纤维，预防孕期便秘。避免食用过多高糖、高脂肪、高盐食物，以防妊娠糖尿病、高血压等疾病。
还要注意按时进行孕期产检，如孕1-12周进行血HCG检查、孕酮检查等。孕13-27周进行唐氏筛查、四维彩超等超声检查，系统观察胎儿各器官结构，排查胎儿畸形等。
如果妊娠期出现腹痛、阴道流血、胎动异常等情况，需及时前往正规医院妇产科就医，保障妊娠期安全。
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