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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压抑得受不了是一种常见的情绪反应，可能是由各种因素引起的，例如工作压力、人际关系问题、生活变故等。以下是一些可行的缓解措施：
首先，通过改变生活方式来缓解情绪。例如增加运动量、保持良好的睡眠习惯、健康饮食等。这些生活方式的改变可以帮助人们提高身体和心理健康水平，减轻情绪压力。
其次，通过放松技巧来缓解情绪。例如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助人们放松身体和思维，减轻压力和焦虑。
此外，寻求专业帮助。例如咨询心理医生或心理咨询师。这些专业人士可以通过谈话疗法等方式帮助人们了解自己的情绪，并提供有效的应对策略。
总之，压抑情绪是一种常见的心理问题，但并非不可逾越。只要寻求积极的解决方式，就能够渐渐走出困境，拥有更加健康和积极的生活态度。
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