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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
睡眠障碍是指因各种原因导致个体睡眠质量低下或者睡眠时间不足的一种症状。睡眠障碍包括难以入睡、睡眠过轻易醒、夜间多次醒来、早醒、睡眠质量差等。这些症状会影响个体的身体健康和心理健康，从而产生情绪波动，甚至导致易怒。
睡眠障碍会导致个体的身心状态处于不稳定的状态，因为缺乏充分的睡眠会导致身体各个系统的功能紊乱，从而影响个体的健康。睡眠障碍还会影响个体的情绪和认知功能，使得个体的情绪更加脆弱和不稳定。
在睡眠障碍的情况下，因为睡眠不足和睡眠质量差，个体的睡眠周期被打乱，会感到疲劳、精神不集中，记忆力下降，情绪波动较大。而这些身体和心理上的不适会导致个体更容易生气。
睡眠不足会使得大脑皮质反应减弱，对刺激的抑制能力下降。而长期的睡眠不足还会导致内分泌系统功能紊乱，使得个体的应激反应增强，更容易对外界刺激有过激的反应。同时，睡眠不足还会导致焦虑和情绪障碍，使得个体更容易产生愤怒情绪。
此外，睡眠障碍还会导致人们对自己的意志力和自控能力产生怀疑，因为长期缺乏充足的睡眠会影响个体的思维能力和决策能力，使得个体在处理事情的时候更容易感到压力和焦虑，从而更容易生气。
因此，对于睡眠障碍容易生气的情况，个体应该尽快就诊，并通过医生的指导进行治疗。同时，也要注意调整自己的作息时间，培养健康的生活习惯，保证充足的睡眠时间和提高睡眠质量，从而减少因睡眠障碍导致的易怒情绪。同时，可以通过进行适当的运动和放松训练，来缓解因睡眠障碍带来的负面情绪。
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