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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种异常情况，这些异常情况可能会影响睡眠的质量和数量，导致白天出现疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。以下是一些常见的睡眠障碍表现：
1.失眠：这是最常见的睡眠障碍之一，表现为难以入睡、睡眠浅、易醒、早醒等。失眠可能是由多种原因引起的，如压力、焦虑、抑郁、生物钟紊乱等。
2.嗜睡：与失眠相反，嗜睡表现为过度的睡眠时间和强烈的睡意，即使在白天也难以保持清醒。嗜睡可能是由睡眠呼吸暂停综合征、narcolepsy等疾病引起的。
3.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种严重的睡眠障碍，表现为在睡眠过程中呼吸暂停或呼吸浅，导致氧气供应不足。患者可能会出现打鼾、频繁觉醒、白天嗜睡等症状。
4.不安腿综合征：患者在休息或睡眠时会感到腿部不适，如刺痛、麻木、瘙痒等，需要不断地移动腿部以缓解不适。这种情况会严重影响睡眠质量。
5.梦游：梦游是在睡眠过程中进行的无意识的活动，如行走、说话、吃东西等。梦游通常发生在深度睡眠阶段，患者在醒来后通常对自己的行为没有记忆。
6.夜惊：夜惊是一种突然的惊恐发作，通常发生在儿童身上。患者会在睡眠中突然惊醒，表现出惊恐、尖叫、哭泣等症状，并且难以被安慰。
7.梦魇：梦魇是一种可怕的梦境，会导致患者在睡眠中惊醒，并且感到恐惧和焦虑。梦魇通常发生在快速眼动睡眠阶段。
8.磨牙：磨牙是在睡眠过程中无意识地磨牙或咬紧牙关。磨牙可能会导致牙齿磨损、头痛、颞下颌关节疼痛等问题。
9.周期性肢体运动障碍：这是一种在睡眠过程中出现的周期性肢体运动，如腿部抽动、踢腿等。这种情况会影响睡眠质量，导致白天疲劳和困倦。
如果身边的人出现了以上睡眠障碍表现，建议及时就医，寻求专业的帮助。医生会根据具体情况进行评估和诊断，并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律的睡眠时间、舒适的睡眠环境、避免咖啡因和酒精等，也有助于改善睡眠质量。
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