想要增强抵抗力，应该保持良好的生活习惯。很多人认为长时间不生病并非好事，长时间不生病之后，突然间出现了疾病，可能这些疾病更加严重，相比那些经常生病的人来说患上严重疾病的概率更高，因此很多人十分担忧，想要采取各种各样的方式来增强抵抗力。部分人还会通过让自己感冒的方式来提高免疫力，认为这种方式可以激发体内的免疫细胞，保持功能良好，提高身体抗病能力。那么，通过感冒增强抵抗力有效果吗？
经常不生病其实就是抵抗力良好的表现，人体免疫功能保持正常，可以对抗外来病原体的入侵，达到预防疾病的效果。如果平时有注意良好生活习惯养成，免疫功能较强，一般是不容易生病的。
通过感冒这种方式来增强抵抗力没有依据，因为身体在受到病毒，细菌入侵之后可能会感冒，或者受凉没有注意保暖都可能会感冒，这些是身体不健康的表现，在身体状态变差之后才容易感冒，而通过让自己感冒这种方式提高抵抗力没有效果，反而容易在感冒之后，出现多种不良症状。
哪些方法可以提高抵抗力？
1、补充足够营养
想要有效提高抵抗力，应该注意饮食的合理，在饮食过程中，人体需要的营养物质及时获取是提高抵抗力的关键。很多人需要的营养没有及时获取，出现了免疫功能下降表现，身体对抗疾病的能力变差。
如果可以从饮食入手护理身体，多补充营养，特别是矿物质、微量元素、蛋白质、维生素等及时获取，人体需要的营养物质全面提供，保持健康不成问题，可以让免疫功能正常发挥达到预防疾病的效果。
2、锻炼身体
为了有效增强抵抗力，平时多锻炼身体也很重要。因为生命在于运动，通过积极锻炼身体能够激发体内的免疫细胞，同时增强重要器官功能、心脏、肺部等器官通过积极锻炼身体也可以功能增强。
另外，通过多锻炼身体这种方式可以让全身的循环，代谢能力提高，有足够的血液，营养物质提供给重要器官，免疫能力也会提高。相比那些长时间不锻炼的人来说，经常锻炼身体免疫能力可以发挥良好。
3、充足睡眠
提高抵抗力掌握合理的方法很重要，如果可以注意作息的合理，每天保证早睡早起，有充足的睡眠时间进行身体调节，免疫功能也会增强。因为在睡眠时间充足的情况下，身体得到了调节，内分泌维持稳定，精神状态也变得良好，身体很多重要器官都可以保持正常。
如果经常性熬夜加速了身体衰老，让重要器官功能受损，可能就会降低抵抗力。因此，在积极提高抵抗力的过程中，良好生活习惯要养成，制定详细的睡眠计划，每天的睡眠时间充足了，健康才有保障，可以防止抵抗力变得薄弱威胁健康。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种疑难病症的诊...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
广西骨伤医院 预防保健科
擅长：擅长儿童保健、计...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通过日常生活习惯、饮食调理、药物等方面进行提高。1、日常生活习惯：首先要注意从日常生活习惯上进行调整，避免过度劳累和过度紧张，可早睡早起，适度休息；平时要多参加一些体育锻炼，增强体质，调整... 详细»
-
-
免疫力提升吃什么
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。增强免疫力是指通过一定手段来使自身免... 详细»
-
-
提升免疫力最快的方法
一般没有提升免疫力最快的方法，但是，如果适当的运动、食疗或者用药等可以起到比较好的提升免疫力的作用。1、运动：适当进行体育运动，例如跑步、游泳等，可促进气血流通，增强人体生理功能，以及保持心情舒畅，帮... 详细»
-
-
提升免疫力的好方法
提升免疫力的好方法包括合理休息、适当运动、合理摄入营养物质等。1、合理休息：应养成早睡早起的习惯，避免熬夜，通过保持充足睡眠，有利于消除身体疲劳以及白天所产生的过氧化产物，对于提高身体各方面机能有帮助... 详细»
-
-
免疫力低怎么办？日常做到这三点，提升免疫力
众所周知，免疫功能的强弱可以反映身体的健康程度。在免疫功能较强的时候，身体对抗外来病毒的入侵能力也会增强，这样可以有效抵抗病菌入侵，防止身体受到病原体的伤害而引发疾病。部分人平时有注意身体的健康保养，... 详细»
公众号
头条号
百家号