钙是人体必需的营养元素。如果体内缺乏钙，很容易影响骨骼的正常发育，如果是老年人缺钙，容易引起骨质疏松，造成跌倒、骨折等情况发生。当女性到了40岁时，身体就容易缺钙，因此从日常食物中加强对钙的补充是非常有必要的，除了从食物中获取钙，女性还可以选择适合的补钙产品，药物补钙的方式会更为直接、快速。
女性缺钙吃什么补得快：
如果女性身体有明显的缺钙症状，建议可以直接服用钙片或输注补钙液来补钙，效果立竿见影，快速、有效。如果只是轻微的钙缺乏症状，或者是为了预防缺钙的情况发生，那么可以在日常生活中中多吃含钙量丰富的食物，如海带、猪肝、虾皮等。平时，除了补钙，女性还应注意补充维生素D等有利于钙吸收的微量元素。多晒太阳也是补钙的好方法，但在照射过程中，女性应让皮肤充分暴露，才能达到较好的补钙效果。
补钙对女性有什么好处：
1、预防心脏病：钙不仅可以降低血压起到保护心脏的作用，而且还有助于降低血液中的胆固醇。研究表明，每天摄入2200毫克钙，能有效降低体内6%的胆固醇，将低密度脂蛋白降低11%，而有益的高密度脂蛋白保持不变。
2、预防骨质疏松：女性长期缺钙容易形成钙负平衡，导致严重的骨质疏松症。研究表明，增加钙的摄入能减缓骨质的损耗，降低骨折率，尤其是与维生素D一起补充时。
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