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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
钙是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育尤为重要。充足的钙质摄入有助于儿童的骨骼生长、牙齿发育和维持正常的神经肌肉功能。
一般来说，儿童在生长发育过程中需要不断地补充钙质，以满足身体的需要。对于母乳喂养的婴儿，母亲可以通过饮食摄入足够的钙质，通过乳汁传递给婴儿。但随着婴儿的生长发育，单靠母乳喂养已经不能满足身体对钙质的需求，此时就需要额外补充钙剂。
一般来说，6个月以下的婴儿每天需要摄入200毫克的钙，6个月至12个月的婴儿每天需要摄入250毫克的钙，1岁至3岁的儿童每天需要摄入600毫克的钙，4岁至6岁的儿童每天需要摄入800毫克的钙，7岁至10岁的儿童每天需要摄入1000毫克的钙，11岁至13岁的青少年每天需要摄入1200毫克的钙。
如果儿童饮食均衡，摄入了足够的富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，那么就不需要额外补充钙剂。但如果儿童饮食不均衡，或者存在乳糖不耐受、吸收不良等问题，导致钙质摄入不足，那么就需要额外补充钙剂。
一般来说，儿童补钙的时间需要根据个体情况来确定，建议在医生或营养师的指导下进行。如果儿童已经通过饮食摄入了足够的钙质，那么就不需要再额外补充钙剂，否则可能会导致钙质摄入过多，增加结石等疾病的风险。
此外，儿童补钙的同时还需要注意维生素D的摄入，维生素D可以促进钙质的吸收和利用。儿童可以通过晒太阳、饮食摄入等方式获得足够的维生素D。
总之，小孩补钙要补多久需要根据个体情况来确定，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，儿童还需要注意饮食均衡，摄入足够的富含钙质的食物，以满足身体的需要。
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