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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体十分有益。然而，对于体质较差的人来说，是否多吃鸡蛋是一个需要认真考虑的问题。
鸡蛋中的蛋白质是人体生长和修复组织的重要营养物质，对身体健康十分重要。而且，鸡蛋中含有丰富的硒、维生素A、维生素B12、维生素D等对人体健康十分有益的营养成分。因此，适量食用鸡蛋对人体健康有益。
对于体质较差的人来说，适量食用鸡蛋是可以的。但是需要注意的是，一方面要保持适量，养成适量食用的习惯；另一方面要选择健康的食用方式，比如不要饮酒或睡前食用等。另外，对于高胆固醇的人群来说，适量食用鸡蛋也是可以的，但需要一定程度的限制。
鸡蛋中的蛋白质是完整蛋白质，但并没有任何研究表明多吃鸡蛋对身体健康有害，相反，适量食用鸡蛋对提高身体健康水平十分有益。此外，对于体质较差的人来说，适量食用鸡蛋也有助于恢复体力，增强免疫力，对身体健康有益。
当然，如果有特殊情况或者是有特殊需求的人群，还是需要结合医生或营养师的意见，制定适合自己的饮食计划。
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