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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在现代社会，随着环境污染、生活压力加大等因素的影响，越来越多的人出现了体质差的情况。那么，对于体质差的人来说，多吃蔬菜是行得通的。
蔬菜中富含各种维生素、矿物质和纤维素，对人体具有多种好处。首先，蔬菜中富含的维生素有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，对于体质差的人来说，可以帮助他们提高身体的抵抗力，减少疾病的侵袭。其次，蔬菜中的矿物质对于身体的各种功能起着重要的调节作用，能够帮助体质差的人改善体内环境，增强身体素质。最后，蔬菜中富含的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排便通畅，从而减少体内毒素的积累，改善体质。
除了上述好处外，蔬菜在饮食中还有助于促进胃肠蠕动，增加饱腹感，有助于控制体重。对于体质差的人来说，保持适当的体重也是很重要的，能够减轻身体的负担，改善体质。
然而，值得注意的是，蔬菜也不能食用过量，因为过量的摄入会导致消化不良、胃肠不适等问题。因此，在日常饮食中，体质差的人可以适量增加蔬菜的摄入量，但不宜过量。
因此，体质差的人不妨在日常饮食中多加注意，增加蔬菜的摄入量，借助蔬菜的营养价值来改善自己的体质。
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