-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
仰卧起坐，只要能够长期坚持，确实能够减啤酒肚。但是光做仰卧起坐还远远不够，必须配合饮食控制，一定要限制高热量，高脂肪饮食的食物，特别是油腻煎炸的食物，肥肉，火腿肠，五花肉，各种糕点，速食食品等等。一定不要喝酒，特别是啤酒，一定要戒烟。锻炼身体除了仰卧起坐以外，还需要多增加户外有氧运动，不要长期静坐。饮食控制和运动锻炼是减肥，减轻啤酒肚的关键，必要的时候还可以使用减重的药物。
-
-
腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
刘晓明 主治医师
-
-
仰卧起坐会让脊椎受伤吗
程志安 主任医师
-
-
仰卧起坐锻炼什么部位
李劼若 副主任医师
-
-
脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗
黄阳亮 副主任医师
-
-
腰肌劳损能做仰卧起坐的运动...
程志安 主任医师
-
-
新昌县中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲状...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：从事临床工作30...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇科内分泌科
擅长：对不孕不育的宫腹...
-
-
山西省心血管病医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌和代谢...
-
-
新昌县中医院 内分泌科
擅长：尤其擅长诊治糖尿...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇科内分泌科
擅长：擅长多囊卵巢综合...
-
-
仰卧起坐能长高吗
仰卧起坐在运动的过程中是不断的坐起和躺下，这样对于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，还有助于骨骼的生长，所以仰卧起坐对于帮助长高是有一定的作用。在做仰卧起坐的时候，应该要根据自身的状况安排运动量，以免... 详细»
-
-
仰卧起坐能长高吗
一般做仰卧起坐不会影响长高，这种说法根本没有任何科学依据。仰卧起坐是一种无氧运动，如果经常做的话，对于腹肌的增加有一定的好处，所以可以坚持，另外仰卧起坐如果说操作不当对颈椎会有一定的损伤，所以在做仰卧... 详细»
-
-
仰卧起坐腰疼正常吗
患者在做仰卧起坐后腰疼是正常情况，这表明患者的腰椎部位肌肉发生了损伤或深部筋膜组织有损害。患者需要立即停止做这项锻炼，先卧床休息，在腰椎部位可以贴一些膏药，或者做热敷处理。在没有完全康复前，尽量不要做... 详细»
-
-
每天做一百个仰卧起坐能减肥吗
仰卧起坐是一种强身健体的方法，仰卧时需要将两腿并拢、而双手上举并紧贴后脑，利用腹肌的力量，迅速成坐姿，上体继续前屈，然后松开双手前伸接触到脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。如果能坚持每晚做10... 详细»
-
-
仰卧起坐肚子中间凸起
在仰卧起坐的过程中，腹部中间的肌肉突出，这是由于腹部肌肉过度收缩，导致腹部肌肉集中在一个部位，因此会出现腹肌突出。如果这种动作频率过快不能提高运动效果，而且还会导致腹部肌肉紧张。只有适当减慢运动节奏，... 详细»
公众号
头条号
手机版