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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高对一些人来说是一个敏感的话题，尤其是那些感觉自己的身高不够理想的人。虽然身高受遗传和生长环境等因素的影响，但是一些方法和习惯也可以帮助人增长身高。以下是一些建议，可能会帮助增加身高：
1.保持健康的生活方式。健康的生活方式可以帮助促进身体的生长和发育。保持充足的睡眠时间，每天至少8小时，这是身体生长的重要时间。同时，注意饮食均衡，摄入足够的营养物质，如蛋白质、钙、维生素等。
2.进行适当的运动。适当的运动可以刺激骨骼生长，提高身体高度。尤其是一些拉伸运动，如游泳、篮球、羽毛球等运动，可以帮助拉长骨骼。同时，也要避免过度疲劳和过度运动，以免影响生长发育。
3.保持正确的坐姿和站姿。正确的姿势可以帮助身高的充分发挥，避免出现驼背或者弯腰的情况，这些姿势会对身高有所限制。
4.坚持按摩。适当的按摩可以帮助促进血液循环，提高身体的代谢能力，从而有助于骨骼生长。
5.保持积极的心态。心态对身高的影响是很大的，如果总是对自己的身高感到焦虑、抱怨，那么很可能会影响的身高增长。相反，积极、乐观的心态可以帮助更好地规划自己的生活，更好地对待自己的身高问题。
最后，需要注意的是，每个人的身高都有一定的局限性，不能随意改变。同时，过度追求身高也可能带来一些身体健康问题，所以在增加身高的过程中，也要合理对待自己的身高问题，保持健康的生活方式。
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