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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子喝纯牛奶的最佳时间因个体差异而异，但通常有以下关键时期：
1.早餐时：早餐是一天中非常重要的一餐，孩子需要足够的营养来支持身体和大脑发育。在早餐时喝一杯纯牛奶，不仅可以提供丰富的蛋白质、钙等营养物质，还能提供长时间的饱腹感，有助于孩子减少对高糖、高脂肪食物的摄入。
2.睡前1-2小时：在睡前1-2小时喝一杯纯牛奶，不仅有助于孩子的睡眠，还有助于骨骼健康。这是因为牛奶中的钙在体内的吸收和利用率较高，且牛奶中的某些成分还具有镇静催眠的作用，有助于提高孩子的睡眠质量。
除了以上两个关键时期，孩子在其他时间也可以喝纯牛奶。但需要注意的是，不要在饭前或饭后立即喝牛奶，以免影响孩子的食欲或导致消化不良。同时，要根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的牛奶种类和饮用量。对于较小的婴儿，可以选择配方奶粉；对于较大的孩子，可以选择全脂牛奶或低脂牛奶，但要注意控制饮用量，以免摄入过多的脂肪和热量。
总之，孩子喝纯牛奶的最佳时间因人而异，但无论是哪个时间段，都要注意适量饮用，并结合其他食物，保证孩子的营养均衡。
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